Mette Gregersen
Jeg styrker mental sundhed og forebygger depression med videnskabelig dokumentation. Find kurser, uddannelser og foredrag om mindfulness, compassion og styrkebaseret psykologi her eller book samtale med mig. Jeg har aktiviteter i Svendborg, Odense og København og Århus samt online forløb og terapi online og jeg kan bestilles til aktiviteter i hele landet.
Mindfulness er bevidsthed, det er en måde at være opmærksom på, som har vist sig at øge vores sundhed. Resultatet af mindfulness er compassion. Compassion er defineret som evnen til at reducere lidelse. Træning af mental sundhed kan øge trivsel, reducere stress, forebygge depression og nedsætte risikoen for sygdomme. Og mental træning kan trænes, ligesom vi træner fysisk sundhed.
• Første bølge af mindfulnessforskning har dokumenteret, at stress kan reduceres.
• Anden bølge viste, at mindfulness kan anvendes i behandling af sygdomme.
• Tredje bølge er igang med at undersøge, hvordan træning i mindfulness og compassion kan anvendes til at skabe lighed i sundhed, social retfærdighed, lige muligheder til alle og stoppe diskrimination. Jeg afholder evidensbaserede kurser i mindfulness og compassion og uddanner dig og virksomheder i mindfulness.
Jeg afholder evidensbaserede kurser i styrkebaseret psykologi og i psykologien om optimal menneskelig trivsel. Jeg skræddersyr kurserne så de passer ind i jeres organisation og til de problemstillinger i står med. Jeg er uddannet cand.pæd.pæd.psyk. fra Aarhus universitet og sygeplejerske. Derudover er jeg uddannet i mindfulness fra dansk center i mindfulness på Århus universitet og har forskellige yogalæreruddannelser.
“Du skal sige fra. Ellers mister du langsomt din autenticitet og så mister du til sidst dig.”
— Mette Gregersen
